co mi tam

Ja tam kupiłem wyciąg górny montowany do sufitu i teraz żałuje. Pocwiczyłem na nim może ze 2 miechy i musiałem siłke do innego pomieszczenia przenieść, a wyciągu już nie rusze :/ i tak oto 100pln poszło w błoto. Ale są tego plusy bo zmusiło mnie to do podciągania sie na drążku co wyszło mi na dobre:-)

[...] - no poza tym bólem nieszczęsnym... Wzdymać nie jakoś specjalnie. Powiedzmy przez jakieś 20 min. Potem wszystko już ok ;-) Te owsianki nie są zbyt efektowne %-) Ja tam faje owsiane, wiórki, włoskie, rodzynki i żurawinę. Wszystko szarobure. Jedynie ta żurawina daje jakieś kolorki %-) Czasem dodam miodu, jakieś owoce np. banany, ale one [...]

Niby źródło mam dobre, ale kto tam wie co siedzi w scantelu, nawet u tego źródła... Balkan też mi się wydaje pewniejszą opcją, jednak chciałbym poczekać na opinie innych którzy wciągali Antka z jednej z firm lu obydwu, bo opinie mogą okazać się przeciwne.

[...] postaci znaczącego podniesienia poziomu omega 3 we krwi przy suplementacji kwasami tłuszczowymi. Czy to jest jednak powodem występowania raka prostaty? Na to pytanie nie ma tam odpowiedzi. Swoją drogą nie są rzadkie przypadki suplementacji omega 3 już po zdiagnozowaniu nowotworu czy jeszcze nawet przed rozpoznaniem. Tym bardziej, że [...]

[...] Apetyt na wymachy mam dużo grubszy niż 32 kg. :-) Rwania też są spoko. Tylko trzeba zatrybić. Dużo dał mi jeden z filmów Angeli i objaśnienie Pawła (porównanie do faz lotu rakiety: faza startu, nadawanie kierunku, orbita) Do tego kilka słów o girewoj sporcie i jakaś tam wizja snatcha jest. Można się nim bawić - lepsze to niż zarzynanie się.

[...] to jest jedna metoda odpuścić kilka dni iść na długi spacer popływać na basenie lub inne przyjemności taki krótki urlop i wrócić do szlifowania formy. Przerzucanie się na inny program nic nie daje dla faktycznej siły i wydolności jedynie zaspakaja twoje ego bo robisz nowe ćwiczenie i jest przez chwilę fajnie bo coś tam idzie taki efekt nowości.

[...] itp. I ja tak robię. Nie traktuję S&S jako sposobu na cokolwiek, ale jako dbanie o siebie. Moim głównym planem teraz są biegi pod maraton. Jak mam kaprys, to sobie coś tam wycisnę, podciągnę się, zrobię kilka rwań itp. Oczywiście, gdy sił mi starczy, to na wiosnę odpalę jakieś wyzwanie poważniejsze, ale wtedy nie będzie S&S. Im mniej tym [...]

Moim zdaniem, osoby które się nie wywiązują powinny być "karane" regulamin jest jasny i przejrzysty . . A i tak wiele osób leci sobie ewdentnie w kulki , dostanie suple w łape i "a co tam, nic mi nie zrobią " .. Logika, wziąć , odwalić kabałe byleby cokolwiek było i skończyć.

Możesz mi oddac mięcho z góry, chętnie przyjmę :-) Trochę szkoda, że jednak nie spotkamy się w szkole, ale szanuję twoją decyzję. Może to i lepiej skoro tak poważnie podchodzisz do swoich treningów. Wiadomo, że tam to nie to samo co w domu.

[...] publiczności. A jakbym był przebrany za średniowiecznego woja, to miałbym IV miejsce w kategorii ogólnej zawodów :-D Chłopaki siłą oderwane od Sapkowskiego i komputera, a tam paradowali z mieczami, nożami, łukami, w kolczugach itp. :-) No i mnie śmieszyło dopóki mi kolega nie pokazał czegoś co się nazywało "bohurt" i był rycerskim full contact [...]

Hantle mam w domu... 1 kg. W lipcu niewiele mogę zrobić w zakresie siłowni bo nie ma mnie w kraju a nie mam kasy, żeby pozwolić sobie na chodzenie tam na siłownię. Sierpień i wrzesień spędzam u rodziców, ale jestem "na garnuszku" i nie chcę ciągnąć kasy (a oszczędności muszę zostawić na jesień). W październiku będę już w akademiku i jak [...]

[...] goi, a dwa że może dojść do zakażenia. Nie życzę nikomu tego przez co przeszłam :D Jak ktoś ma jakieś wątpliwości w internecie jest dużo informacji (np. http://zaufanekliniki.pl/operacja-zatoki-wlosowej/). Moim zdaniem warto ustalać wszystko z lekarzem i to tam kierować swoje pytania ;)) Zmieniony przez - madziakoks w dniu 2016-12-02 09:25:04

[...] to ja przeważnie używam wolnowar, zupowaru, więc raczej nic by się nie zmarnowało :P Tyle, że pewnie dość szybko by mi się urządzenia zakamieniły. W przyszłości może skorzystam z metody sproszkowanych skorupek jajka. Tania i wydaje się dość skuteczna metoda. Skoro w skorupce jest 95% węglanu wapnia, z czego 40% to wapń elementarny, to jest tam [...]

[...] ryż + jabłko obiad:chuda wołowina, ryż, kalarepa, marchew przekąska: kawałek sera, warzywa TRENING kolacja: ryż, wołowina, warzywa,ser kolacja II: chudy serek w zasadzie co do koryta, to ciągle coś tam sobi e skubię, ale na razie to się musze odzwyczaić od ciastków, sera, majonezu i chleba, a dopiero później pomyślę o innych ograniczeniach

[...] itd ale dla mnie to mój mały sukces, poniżej filmik z martwego. Technika jeszcze trochę do poprawy:) Czuję że jeszcze mogę dołożyć więc nie jest źle, mimo redukcji jakiś tam progres idzie. Z przysiadem się cofnąłem i czuje że technika mi się polepszyła i jakoś tak lepiej to dzisiaj szło. Przysiad 4x6 - 80kg Martwy 4x6 - 100kg Ugianie podudzia [...]

[...] (skończyło mi się białko ) i zoribiłem omlet rano... 4 całe jajka, płatki , dżem (75% owoców - ale tego nie jestem pewien czy dobrze ze dodałem) i banany. Zrobił robotę dobrze wchodził... Niestety wczorajsze fryty jeszcze leżą gdzieś tam na wątrobie, jednak 1kg ziemniaków to dla mnie za dużo... /SFD/2018/6/6/154970c90b674e67abfa00b9977fc9c6.jpg

[...] to Szymon , które po swoich zawodach w Szczecinku dostal od Nas uwagi co do sedziowania, no cóż chyba jednak zawody w WW na pomorzu maja sie swoimi prawami wiec szkoda tam zagladać i SZKODA ZE JEST REGULAMIN A MACHANIE JEST DALEJ ,,,teraz sie posypie fala hejtow, coz ale prawda jest taka a hejty mnie za prawde malo interesuja ;) nie [...]

Wiem, że chodzi o mięśnie ;) ale przez weganizm (sic) leciała mi waga jak szalona, a co za tym idzie nie palił się tłuszcz, ale mięśnie... Oponke mam odkąd pamiętam. Mimo, że ciężko trenuje to i tak nadal tam jest. Szczerze to białko zamieniam miejscami z pod wieczorkiem. Po treningu siup białko, a potem kolacja normalna. Nie wiem czemu, ale nie [...]

[...] na 2 sec to jest nie poważny.... 15 kg to moja zona w ciąży dałaby radę wiosłować:) plecy to duża partia i trening musi cię wymęczyć no nie ma bata... musisz czuć nastanego dnia że cos tam się dzieje.... z mojego doświadczenie lekkie bujnięcie na ostatnim powtórzeniu jeszcze nikgo nie zabiło ale nie mozna tak robić 4 serie oczywiście....

I tu masz dobre podejście nie ma sensu z wszystkich warzyw liczyć bo w większości nie ma tam dużo rzeczy najważniejszy to błonnik, witaminy i minerały. Spróbuj jak apka fajna to warto bo zawsze się ma przy sobie w telefonia, a już kilka osób mi mówiło, że ta aplikacja działa całkiem fajnie, ja korzystam ze starego programu dietetyk, ale już nie ma [...]